“昨天我是他此生至爱，今天他就威胁要把我赶出公寓”

我结束了两年的一段关系，从他家搬了出来，结果一个月后，我回到住处发现门缝里有个信封，里面是我前男友给我写的纸条，并且附上了一张周五晚上10点帝国大厦观景台的门票。很浪漫？可是我不会再上当了，这不过是从我们俩刚开始在一起以来他一直惯用的操控手段。

可能大家都会经历热恋期的甜蜜，送礼、夸赞、夸张的约会等，把普通的甜蜜再乘以几百倍，那就是我们俩一开始约会的状况。他不停夸赞我是全世界最美的女人，甚至经常向他单位请假来陪我约会。距离我生日还有几个月，他就给我送了礼物——我儿时最爱的一本书的原版书稿，还带我去海边度假，给我准备了海边的浪漫晚宴，我被玫瑰和爱意冲昏了头。

然后，我爱上了他，结果他就开始变了。以前给我的那些豪礼都变成了他对我的情感施压：“我送了你那么多东西，你有送给我什么吗？”一旦他觉得我回他信息太慢，或者没有给他足够的关心，或者不太想和他滚床单，他就通过冷暴力的方式来惩罚我。有一次，我参加了新年夜的一个派对，在派对上我跟朋友抱了下，结果他吃醋了，并且罚我在沙发上睡了一整个礼拜。

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在接下来的两年里，我们的关系逐渐呈现出一种规律。他会时不时给我策划一个非常浪漫的约会，接下来就开始翻我手机，指责我对他的隐瞒，我的任何事（包括过去的性经历和我的焦虑症）都必须向他坦白。昨天我是他此生至爱，今天他就威胁我要把我赶出公寓。

后来我才知道，我前男友这种从关系一开始就对我非常夸张地献殷勤送礼物的做法，就是教科书式的“爱的轰炸（love bombing）” 。

当你觉得一切似乎都发生得太快了，比如立刻就每时每刻黏在一起，信息秒回，或者太快就进行各种夸张的浪漫约会，那你就要小心对方是不是在对你进行“爱的轰炸” 。这是一种情感操控的方法，表面上看起来是在表达浓烈的爱意，但实际上却是一种操控你的方式。

爱的轰炸通常还伴随着很多其它的操控手段，比如gaslighting（从电影《煤气灯下》而来，讲述了一个年轻女性是如何一步步被她的丈夫逼到心理崩溃、濒临发疯，丈夫通过一系列的信息封锁、威胁、心理暗示等行为来从精神上完全控制了妻子。其中一个控制方法就是把家里的煤气灯故意调成忽明忽暗的效果，而在妻子发现时却说服妻子认为是她自己产生了幻觉）。

这个手段就是故意让你怀疑自己的认知，而我发现我前男友有时候也会用这种手段，让我自己都觉得我的确在撒谎。

有时候我不想跟他整天吵，所以我就赶紧道歉了事，这样我们就能和好，一切照旧。有时候我甚至开始在怀疑自己的记忆，但我从来没有怀疑过他，我总是从他的角度来考虑任何事，而我自己的想法并不重要。

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所以当我收到他的纸条和门票时，我不确定这是不是也是一种操控手段，或者真的是他回心转意了？我甚至幻想去了帝国大厦顶楼，他会在众人目光下向我求婚。

但是我转念一想，他竟然能得知我现在的住处，还专程过来在我门缝下塞信封，这让我有些后怕。

所以后来我还是没赴约，但他也没作罢，仍然不停给我发信息、邮件，我还没拉黑他，他还辱骂我，说我没心没肺，说我是个婊子，甚至威胁我，还说他要自杀。结果最后，三个礼拜后，他在凌晨4点来到了我家，喝得烂醉。

我让他进来了，后来我太困可能睡着了，醒来发现他在翻我手机，发现我在和其他人约会，结果他爆发了，把床上的枕头扔在地上说：“这是我们睡过的枕头，你竟然让其他人睡！”说完夺门而出。

几天后，我回到家发现门口有几个快递包裹，打开发现是六个全新的枕头，还有他的道歉信。

我终于忍无可忍，报了警。

两个警官前来给我做了笔录，建了档，还给我推荐了社工，说我可以随时申请人身保护令，虽然前男友从未对我动过手，但这不影响。

后来他再也没来过我住处，但我都不敢承认其实有几次我真的心动了，想和他重归于好。这其实也是操控的一种方式，在分手后对你穷追不舍，但后来却不再骚扰你，你却觉得突然失去了他的关注，甚至开始想要他再次骚扰你。

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重要的还是要识别出情感上的操控，要记住感情不是你生活的全部，如果你觉得它占据了你生活太大的比例，或者觉得一切都发生得太快太快了，你就该提高警惕，停下来留意是否存在情感操控和爱的轰炸。

后来我花了很多年才逐渐从这段关系中走出来，也明白了当年前男友对我做的一切都是情感操控而非真正的爱情。后来我最开心的就是养了只猫，它给了我很大的慰藉，而且我前男友对猫毛过敏，所以以前他也不准我养猫，现在可好，养了猫还可以防止他再来骚扰我。

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