凌晨12点，一条朋友圈刺痛人心：人到中年，是不是真的无路可退？

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导语：“一切高贵的情感都羞于表白，一切深刻的体验都拙于言辞，大悲者会以笑虐弄命运，以欢容掩饰哀伤，丑角也许比英雄更知人生的心酸。 ”——周国平

时间一晃，自己俨然已经步入了中年女人的行列。经常身边的朋友会问我，如何保养自己，如何调整自己的心态？

我一般会告诉她们“尽可能的别让自己太过焦虑” 。焦虑已经成为了当下很多人都一种通病，尤其是在中年群体之中，这种情况更加严重。

凌晨12点，一条朋友圈刺痛了无数人：人到中年，是不是真的无路可退？底下评论的人很多，大都表示无奈，有些发了几个哭的表情，还有的倒是很励志说着：“往前冲就对了。 ”

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发这条朋友的是一个46岁的男人，就在上个礼拜，他刚刚被经理降了职，只因为在列会上他说错了话。

他是个老员工了，比新上来的经理大16岁，一直以来他矜矜业业，人正直，工作也踏实。虽然降职了自己心里很憋屈，但是他却一言不发。

如果换做十年前的自己，他一定会立马辞掉这份工作，甚至会对这个假公济私的经理破口大骂，然而现在的他没有了曾经的冲动感，想的只是如何掩藏自己的情绪，服从领导的安排。

他从来没有想过自己会被生活磨平了棱角，自己会向这个乳臭未干的小子低头，但是他真的不敢弄丢自己现在的工作。

作为家里的独生子，父亲住在医院里已经一个月了，高昂的医药费让他喘不过气。妻子也没日没夜的工作，经常会唠叨他没用，他有的时候害怕回家。

孩子是他唯一的骄傲，考上了名牌大学，为了给他无忧无虑的生活，这个中年男人必须得屈服去生活。

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中年人大多处于一个有苦无处说的状态

我们发现大多数中年人，尤其是男性，他们更加喜欢沉默，女人则也是表现出一个歇斯底里的状态。

这是由于高度综合的压力造成的自我困惑。因为别人无法去体会自己的经历，加上习惯性地选择承受，中年人更加喜欢沉默。

比起把问题诉说给别人时，所带来的质疑感，他们更加享受于默默的消化问题。

每个中年人一天之中不知道要戴上多少副面具，有的时候他们都分不清哪是真实的自己。中年人的压力比较集中，所以由此产生的“无助感”更强。

有太多的中年人掩盖着内心真实的情绪和想法，即便心理压力像岩浆一般，他们仍要压制住。

既怕看到自己的脆弱后倒下，也怕别人受伤。我们发现太多中年人循环在煎熬无助的生活中，他们想要逃脱，但是又不知道怎么办？

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“条条大路通罗马” ，对于中年人来言，退路是有的，只不过由于现实的阻遏，会比较难走，关键点在于我们的认知里对于“问题的形成和解决原则”的认识。

人是应当变化的，当我们被禁锢在一个特定的情景下，完全可以尝试着去打破这个框架，而不是继续逆来顺受。

美国斯坦福大学医学精神病与行为科学系临床教授以及帕洛阿尔托心理研究院精简治疗中心的创始人和研究人员，他们在《改变》一书中，探讨了人们面对问题变与不变的态度。

我们在遇到问题时，要思考的不是为什么会这样，而应当是“这是什么” 。

前者只会让我们偏离了问题的答案，进而使自己情绪化，而后者则才是寻找问题的本质。

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中年所要面对的东西很多，所以首要冷静下来分析问题的存在，倾听自己内心真实的声音。

当我们去满足于别人的时候，同样也应当满足于自己，大多数的中年人处在一个不断满足别人的过程，以至于造成自我的过度输出。

这些会直接影响中年人的情绪，加重于焦虑，焦虑越重那么自然感觉压力也特别大。

我们应当分析是什么阻挠了自己的退路，又是什么成为导致我们长期痛苦和无力感的源泉，那么进而才能够想到突破点去改变。

无论是情感问题还是经济问题，只有我们有一条完整的思绪，那么才不会将所问题整合在一起，最后一团乱麻。

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中年人面临的压力的确很大，但是对于中年人来说他们的机会也更多。尤其是在“晶体智力”上，他要优于年轻人，看待事物的角度更成熟。调节情绪，面对现实，寻找方法，才是当下中年人最好的退路。

（美国心理学家

雷蒙德·卡特尔

把智力的构成区分为

流体智力

和晶体智力两大类。晶体智力如人类学会的技能、语言文字能力、判断力、联想力等。）

参考资料：《改变》、《精神分析论》

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