故意逃避快乐和物质上的幸福是有罪的，我们要学会自爱与“自私” 自爱学|

如果我们不为自己努力，我们靠谁？

如果我们只为自己努力，我们成了什么？

如果我们现在还不明白，我们什么时候才明白？

经典科幻电影《星际穿越》中，库珀是无私的，在女儿和人类的未来之间选择了未来，但他一度阻止自己离开那个房间，离开自己的女儿，因为他知道后来会发生什么。其实，那才是他最真实情感的流露。

故意逃避快乐和物质上的幸福，是有罪的，我们要学会自爱、自愈且“自私” 。我们由自爱开始整合、分裂自己，不要从思想开始，也无须向外在寻找，须从心出发，观看自己的心性状态。

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自爱、自愈、自私

自愈的基础是信心和决心，并且明白最终必须靠自己的内在力量，洗心革面地改变自己。

我们时常身处困局，烦恼诸多，将自己的需求和欲望投射在他人身上，笃定对方是自己的另一半，自己也是对方的另一半，这世上只有我才明白他，没有人比我更明白他，这种观点从来只是一厢情愿的自欺。

我们时常错用能量，一股脑地制造自我认同，但现实却事与愿违，结果白白耽误了时间，影响了情绪和感情，浪费自我的能量。

自爱不是让你完全自私，是尊敬自己，但不要傲慢；尽情去享受生活的赐予，但不要成为财富的奴隶；为成为你自己而努力进取，但不要过分夸耀自己的显赫；要培养自己的能力，但又不过分自我。

要真正达到自愈的效果，离开负面记忆的控制，必须先回归内心，将分散的思想、能力，逐渐转移至内心，爱才能真真正正的存在，才不会只是感情的幌子，才能摆脱痛苦，拥有正面力量。

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在每个难受的当下，如何能抽离痛苦呢？

只有自己才能真正爱抚自己，拯救自己，不要等待外援。无论男女，性别自有它自己的执着和美丽。

爱是每个生物的需要，纯粹的身体接触未必能达到这种效果，但带着爱和关怀的温暖，才是生物性的存在价值。如果你越爱越痛苦，那你是你爱错了方法，也浪费了心神。问题也不可能全在对方身上，只是你内在的能量被干扰了。

爱人，是反映我们内在缺失的一面明镜。佛说，缘生缘灭，无外乎是镜子的反映，无须执着于形体实相，执着于不爱你的那个他。借助爱人来面对自己，了解自己，袒露自己的缺点和弱势，清楚自己的进步空间，提升自己的修养和生命旅途的机缘。

我们要懂得去爱，更要懂得去爱自己。你要相信内在的神性一直在守护着你，你做什么都接受你，没有停止过爱你，像你的心一样为你跳动，养活你，滋润你，这是内在的慈悲。

先做好自己，接受自己的一切，成为你自己，没有比这更大的爱了。

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观照自己

观照自己就是保持觉知，敏锐地发现自己正在想什么、做什么。当纵欲的人保持觉知时，他会把欲望转变为意志的强化；当失恋的人保持觉知时，他自己不再跟前任纠缠以至于面目丑陋；当痛苦的人保持觉知时，他无须自我压抑，开始懂得管理自己，不需时时刻刻苦恼。

爱自己是你最好的守护者，让你满足于你自己，真正成为一个不强求他人意志也能够怡然自得地活下去的人，满足于内在，满足于生命，这将使你达到最大的自由，也是爱的核心。

转化痛苦的方法有很多，最直接的就是从身体入手，你可以想象自己的身体是光，让光在丹田的位置上发亮，温暖自己。或者，让自己进入催眠的状态，想象自己最舒适和开心的东西，让自己感到关爱、温情，静静地一个人进入这个内在神圣的空间，给自己充电。

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导致丧失生命的任何行动都是罪恶的，即使这个行动产生于爱和同情这样最纯洁的感情，即使受害者是他自己，这也是罪恶的。每个人的生命都是托付给他自己保护的，保护你自己的生命是第一位的。

每个人都有属于他自己的独特的内在节奏，你细心聆听自己，进入自己的身体，跟着自己心跳节拍共舞，便能找到内在的协调，与自己融合，这是静心的源头。

换句话说，静心不是停止思考，而是通过向内的方式，重塑自己，清楚自己真正想要什么，忘记因自我意识所产生的不安恐惧，接通内在最神秘的欲望和渴求。

先从内心体验爱的欢喜，建立健康的人生观，靠自爱的方式寻觅爱的根源。热爱生命，不轻易否定和毁灭任何生命的人，才能拥有正面的爱，分散痛苦。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《心理学导论》