浅浅情感说:原来这叫“费斯汀格法则”
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美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断 , 被人们称为“费斯汀格法则”:
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成 , 而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定 。
换言之 , 生活中有10%的事情是我们无法掌控的 , 而另外的90%却是我们能掌控的 。
费斯汀格在书中举了这样一个例子 。
卡斯丁早上起床后洗漱时 , 随手将自己高档手表放在洗漱台边 , 妻子怕被水淋湿了 , 就随手拿过去放在餐桌上 。 儿子起床后到餐桌上拿面包时 , 不小心将手表碰到地上摔坏了 。
卡斯丁疼爱手表 , 就照儿子的屁股揍了一顿 。 然后黑着脸骂了妻子一通 。 妻子不服气 , 说是怕水把手表打湿 。 卡斯丁说他的手表是防水的 。
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浅浅情感说:原来这叫“费斯汀格法则”于是二人猛烈地斗嘴起来 。 一气之下卡斯丁早餐也没有吃 , 直接开车去了公司 , 快到公司时突然记起忘了拿公文包 , 又立刻转回家 。
可是家中没人 , 妻子上班去了 , 儿子上学去了 , 卡斯丁钥匙留在公文包里 , 他进不了门 , 只好打电话向妻子要钥匙 。
妻子慌慌张张地往家赶时 , 撞翻了路边水果摊 , 摊主拉住她不让她走 , 要她赔偿 , 她不得不赔了一笔钱才摆脱 。
待拿到公文包后 , 卡斯丁已迟到了15分钟 , 挨了上司一顿严厉批评 , 卡斯丁的心情坏到了极点 。 下班前又因一件小事 , 跟同事吵了一架 。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖 , 儿子这天参加棒球赛 , 原本夺冠有望 , 却因心情不好发挥不佳 , 第一局就被淘汰了 。
在这个事例中 , 手表摔坏是其中的10% , 后面一系列事情就是另外的90% 。
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都是由于当事人没有很好地掌控那90% , 才导致了这一天成为“闹心的一天” 。
试想 , 卡斯丁在那10%产生后 , 假如换一种反应 。 比如 , 他抚慰儿子:“不要紧 , 儿子 , 手表摔坏了没事 , 我拿去修修就好了 。 ”这样儿子高兴 , 妻子也高兴 , 他本身心情也好 , 那么随后的一切就不会发生了 。
可见 , 你控制不了前面的10% , 但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90% 。
在现实生活中 , 常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢 , 每天总有一些倒霉的事缠着我 , 怎样就不让我消停一下有个好心情呢 , 谁能帮帮我?
这都是一个心态问题 。 其实能帮助自己的不是他人 , 而是自己 。 倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事 , 一切问题就迎刃而解了 。
停止抱怨的力量是多么强大!
有一个作家出差时 , 无意中坐了一辆非常有特色的出租车 。 这辆出租车的司机穿着干净 , 车里也非常干净 。
作家刚刚坐稳 , 就收到司机递来的一张精美卡片 , 卡片上写着:“在友好的氛围中 , 将我的客人最快捷 , 最安全 , 最省钱地送达目的地 。 ”
看到这句话 , 作家来了兴趣 , 便和司机攀谈了起来 。
司机说:“请问 , 你要喝点什么吗?”作家诧异:“这辆车上难道还提供喝的吗?”
司机微笑着说:“对 , 我不但提供咖啡 , 还有各种饮料 , 而且还有不同的报纸 。 ”作家说:“那我能要杯热咖啡吗?”司机从容地从旁边的保温杯里倒了一杯热咖啡给这个作家 。 然后又给了作家一张卡片 , 卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单 。 只见上面写道《时代周刊》《体育报》《今日美国》……简直太全面了 。
作家没有看报 , 也没有听音乐 。 而是和司机攀谈了起来 。 其间这个司机善意的询问这个作家 , 车里的温度是否合适 , 离目的地还有条更近的路是否要走 。 作家简直觉得温馨极了 。 浅浅情感说:原来这叫“费斯汀格法则”
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这个司机对作家说:其实 , 刚开始的时候 , 我的车并没有提供如此全面的服务 。 我像其他人一样 , 爱抱怨 , 糟糕的天气 , 微薄的收入 , 堵车严重得一塌糊涂的路况 , 每天都过得很糟糕 。 有一天 , 我偶然在广播里听到一个故事 , 改变了我的观念 。 那个广播节目请了励志大师韦恩·戴尔博士 , 让博士来介绍他的新书 。
书中重点阐述了一个观点 , 停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨 , 会让任何人走向成功 。 他让我突然醒悟 , 我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的 。 所以决定停止抱怨 , 开始改变 。
第一年 , 我只是微笑地对待所有的乘客 , 我的收入就翻了一倍 。
第二年 , 我发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐 , 并对他们进行宽慰 , 这让我收入更加翻了一翻 。
第三年 , 也就是今年 , 我让我的出租车变成了全美国都少有的五星级出租车 。 除了我的收入 , 上涨的还有我的人气 , 现在要坐我的车 , 都需要提前打电话预约 。 而您 , 其实是我顺路搭载的一个乘客 。
这位出租车司机的话 , 让这个作家惊讶极了 。 作家不禁反思自身 , 其实在日常生活中 , 自己何尝不是抱怨很多 。 他决定改变自己 , 他将这个司机的故事写成一本书 。 后来有读者受到启发后试着去做了 , 生活真的发生了改变 。 这种改变让作家知道了 , 停止抱怨的力量是多么的强大 。
俗话说车到山前必有路 , 只要有突破困境的愿望 , 改变抱怨的态度 , 积极地去做当下应该做的事情 , 那么就一定能突破困难 , 继续向追求的目标前进 。
让我们下定决心 , 丢掉抱怨的恶习吧!
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