[不二骑士]长期骑摩托车，这三个部位最易受累，骑士也得服老摩托车对于很多骑士而言

摩托车对于很多骑士而言，不仅仅是交通工具，更多的是诗和远方，给予我们平凡的生活增添几分色彩。所谓骑上自己心爱的小摩托，不仅不会堵车，而且还能放飞身心，愉悦自我的目的。不过，对于常年骑摩托车的朋友而言，身体三个部位会比较受累，长期骑行也容易导致不适情况，如何避免有效缓解和避免呢？今天的摩托车课堂，我和大家一起分享自己的经验。

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1.颈椎不适

我们都知道头盔是摩托车骑行必备工具，头盔在保障我们生命安全方面发挥着重要的作用，不过长期骑行的朋友都知道，头盔戴久了脖子很容易受累。目前市面上的头盔重量普遍在两斤半左右，比较顶级的品牌头盔质量也在两斤出头，将这个重量的头盔戴在头上一天摩旅下来也能够感觉颈椎的不适，尤其是对于上了年纪的朋友而言，更需要注意这个问题。 [不二骑士]长期骑摩托车，这三个部位最易受累，骑士也得服老

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如何有效有效避免呢？除了购买质量好以及重量相对轻的头盔之外，最有效的方法还是不要让颈椎长期受力，骑行过程中要适当给予给予颈椎休息缓解，在骑行休息途中要将头盔摘下，适当活动颈椎。 2.腰部不适

虽说摩旅是一件很酷的事情，不过每天一直骑车，腰也不好受啊！摩托车中常见的档车有仿赛、街车和拉力车，其中仿赛车子腰部最容易受累，拉力车是腰部体验最舒服，这其中就是一个坐姿和骑行时间的问题，即使是骑拉力车，连续两三个小时骑行，腰部也能够感觉到不适。因此，对于出门骑行，我更乐意按骑行时间来休息，而不是按状态，一般骑一个小时到一个半小时我就会休息个十分钟，利用这个十分钟补充水分，活动筋骨，而且上了年纪不得不服老。有些年轻人可以连续骑行三四个钟都没有问题，但是对于年纪大的摩友而言，骑个两个钟腰部能够感觉比较疲劳了。

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3.“老寒腿”

冬天骑车的小伙伴，膝盖要保护好，这真是经验之谈。冬天骑行，很多摩友都会给膝盖穿上保暖护膝，高速骑行下面，膝盖部位很容易受寒，一般入冬之后，很多摩友都会给膝盖部位购置一副保暖护膝。而且，经常骑车由于腿部一直处于弯曲状态，也是容易受累的部位，最好的方法就是骑行途中依据身体状况，多休息，给予身体部位缓解调整。

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以上就是长期骑摩托车容易受累的三个部位，对于年轻车友可能没有这样的感觉，但是对于上了年纪的摩友而言，真的是多么痛的领悟啊！因此，平时骑车注意休息调整，避免身体部分长期受累，只有有效防护好了，我们的骑行生涯才能更久、更舒适！

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