励志宜家清洁设备■如何走出负能量的包围圈？高人给你指点迷津为什么有些人总是觉得每天都

为什么有些人总是觉得每天都过得好辛苦，好像身边总是发生“悲催”的事情。其实，当你感觉到体内充斥着各种坏情绪，看世界都觉得是灰色的时候，你可能被大量的负能量包围了。励志宜家清洁设备■如何走出负能量的包围圈？高人给你指点迷津

能量具有传染性。

健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往，就会让我们感染到那种快乐的、向上的感觉，觉得生活舒服而有趣。而总是和悲观、畏惧、绝望、看什么都不顺眼的人在一起，就会觉得生活暗无天日。因为，他们把负能量传递给了你，而本身正能量并不强大的你没有意识到这一点。

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负能量来自两个方面，一个来源于自己；一个来源于别人，也就是环境，有人为的和非人为的，比如天气、灾害、意外和对人的伤害。其实，无论是来自自我的还是环境的负能量，最终还是作用于我们自己身上。比如，当你和家人或朋友聊天时，他们告诉你关于某人说过或做过的负面事情，他们就是在八卦且释放着负能量。你听他们说是非的时候，也是在释放负能量。

听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落。同样，你想到伤心的事会难过流泪，想到某些伤害到你的人和事产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷。这些情绪也都是你自己产生的负能量。

正能量者的特征

你跟一个人在一起感觉是安全、放松、想接近的，你觉得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感觉，且有他在旁边的时候，你觉得比自己独处时的状态更好。

那么，你身边这个人就充满了正能量。

有一句话这样说：“我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你在一起时我的样子。 ”那就是因为跟充满正能量的人在一起，你的积极能量也会跟着上升。

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负能量者特征

负能量者会给你带来如下心理感受：你跟他在一起感觉不安全、紧张，处于防卫状态；你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉；你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的；你会很想逃走。

因此，经常处于负能量状态的人，人际关系一般都挺差。

5招摆脱负能量

想要摆脱负能量，你可以试试下面的妙招。

用运动释放负能量负面能量会导致身体生成一些激素存储在身体里，而运动会加速这些激素的分解和释放，并可以让你产生快感，排解掉这些压力带来的负能量，从而提升你的积极能量。关于运动，大部分有负能量的人都会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没有心情” ，不愿意去运动，尤其是有抑郁情绪的人。而轻微的运动——比如散步，不但不会消耗你的能量，反而会提升你的积极能量。

放弃对未来的担心担心是现代人很容易产生的负面情绪，特别是对未来的担心。比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败而不开心；还没有失败，就会想很多失败的后果；每天还没干什么就担心不已，这样活得很累。焦虑水平高，能量就会被消耗。所以，活在当下非常重要。

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不要当“控制狂”很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累。因为一旦达不到你的“应该”和“必须” ，你就会很失望，非常抑郁、焦虑。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你“控制狂”的欲望，不要什么都控制，顺其自然，学会凑合。

学会原谅和宽恕常抱怨别人的人是不懂得宽恕的。当你抱怨别人时，就觉得相关的事情是别人的责任。抱怨的结果就是越来越悲惨，越来越强化自己作为一个受害者的角色。你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅并不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记。原谅只意味着不让别人的错成为你生活的障碍。

不要和负能量的人做朋友环境和圈子会很大程度上塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉。或许你周围就集中着这样一些人：为人很好，可当一个东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到了不足的、负面的消极的东西，说这不说那不好，对未来悲观绝望。和这样的人在一起就会觉得人生无趣，心情灰暗。就算热情地和他打招呼，他也会很无力地看着你，把负能量传给你，糟糕的一天就这样开始。

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4招收集正能量

驱赶走了负能量，怎样才可以获得力量呢？来看看正能量的收集方法。

由冥想开始每天早上花5分钟做个冥想，让自己安静一下，想想这一天是为了让自己更愉悦、生活更丰富，而不是为了生气。让心神定下来，有种活在当下的感觉，找到正面的、愉悦的感觉，不要让焦虑和抑郁成为情緒的主流。你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等。凡是一切让你感到身心愉悦的事物都可以让你感觉到能量的提升。

关注事物的积极面所有事物都有正反两面。可以每天或每周写下生活中让你快乐的三件事。做这个练习时，我们往往会发现，你是快乐幸福的。如果现在让你想上周快乐的事，你都会想半天，可见大家可能都不太关注这方面的事。所以要刻意去做这件事，才会很好地提升你的正能量。励志宜家清洁设备■如何走出负能量的包围圈？高人给你指点迷津

亲近自然养一株植物或一只动物是亲近自然很好的方法。大自然的能量是自然流动的，亲近自然就像把身体和大自然调成一个频率，在自然和放松的氛围下，你自己也会被带入很正面的能量里。所以，你可以在办公室或者生活的地方放一些绿色植物，只要你看到它，就会感觉到正能量。

学会帮助别人这是特别有用而且很有用的方法。现代人有着很严重的不安全感，因为商业社会就是竞争，每个人都怕输，连自己都顾及不到怎么顾及别人呢。因为对“我”的关注越多，就容易放大自己的焦虑、痛苦和无力感。助人的好处就是可以让你看到自己被需要，自己是有价值的，你面对的问题并不是全世界最痛苦的事。