好好活着，不必生气，这五件事，越做只会越生气

回顾我的前半生，我总是在生气，尤其是会反反复复想到那些做坏事的人和欺负过我的人，最后却侥幸逃脱了，更是气到不能自己。

最近，我下定决心要改变。我不想生气，我要战胜心中的怒火，为不相干的人和事，动怒伤身，实在是太不值得了。

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为了控制怒火，我查阅了很多资料，也看了很多访谈节目。在这个过程中，我发现曾经的自己一遍遍被激怒，一次次回到愤怒的状态，怒火中烧伤到自己的行为，真的太愚蠢了。

最后，我总结出了一个方法，就是尽量不要去做下面五件事。在这里，我想要分享给大家，和大家一起好好活着，不生气。

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不要去想“世界应该以我所认为的方式运转”

我们生气，是因为我们认为别人应该友善、行为应该合乎逻辑，可是别人没有那样做。

在我们的头脑中，总会自行生成一套“应该法则”：世界应该怎样、环境应该怎样、别人应该怎样…如果现实情况和我们自己的这套“应该法则”违背，我们就会生气。

是时候摆脱我们自己定下的“应该法则”了，世界不会按照我们想的运转，生活不会处处公平，别人也会绝对服从你的规定。放下“应该” ，才能活得轻松愉快，不生气。

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不要去想“生气是一件坏事”

生气和愤怒，是积极改变的动力和源泉。 “非暴力不合作”的圣雄甘地， “我有一个梦想”的马丁路德金，都依靠生气和愤怒的力量，创造了奇迹。

生气和愤怒蕴藏着巨大的能力，而我们要做的就是好好活着，学着成为生气的主人。

生气不是一件坏事，生气只是一种非常自然的情绪流露，处于生气状态下的我们，并不是怪兽，也没有心理问题，更没有生活一团糟。

用一颗平常心去看待生气这件事，会帮助我们尽快地平和心态，找回理性，将生气转化为积极改变生活现状的燃料和动力。

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不要试图管理、控制生气

为什么会生气，是因为想掩盖内心受的伤，或者是掩盖难以启齿的内心秘密。低自尊、没有能力的人更容易被激怒，就是这个原因。

试图管理和控制生气，只会压抑生气和愤怒的情绪，将内心的伤痛捂得更加严实，最后伤疤在里面溃烂、扩散，造成更严重的危害。

引发生气的根源问题有很多，比如恐惧：恐惧失败、恐惧被别人看不起、恐惧失去男人的尊严。所以，面对生气，不要试图管理和控制，而是要问问自己的心，诚实地向自己坦白，生气背后的根源和伤痛是什么。

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不要反复去想自己生过的气，过去了就让它过去吧

生气的次数多了，会变成一种习惯，更会上瘾。

相当于一开始，在心中埋下了一颗生气的种子，如果不去想它，生气的种子就会被遗忘在角落，没有了足够的水，就会干枯，最后失去生命力。

而如果我们总是反反复复去想它，想一次就相当于浇一次水，想得次数越多，生气的种子就越发茁壮成长。

生过的气，是过去式了，过去了就随它过去了吧，不要再想起，不要再一次一次强化它在你脑海中的印象了。往事随风，就让生气的种子，随着岁月的风越飘越远，最终化为灰烬吧。

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不要试图走捷径，总想着能轻而易举地战胜生气

活着，哪有什么捷径可走，战胜生气，哪是那么轻而易举的事情。

战胜生气是一场艰苦的征程，要有足够的耐心。如果没有耐心，暂时没有战胜生气的挫败感会和生气的情绪一齐涌上心头，大喊大叫、摔东西、捶墙…

活着不容易，越是在和生气战斗的关键时刻，越要深呼吸、保持冷静，慢慢地改掉容易生气的坏习惯，成为生气和愤怒情绪的主人。

如果想要最终战胜生气，过程必然是艰苦的，充满着压力和挫败感，我们要提前做好心理准备。

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结语：

去吧，去和生气斗争到底吧，即使过程很折磨人，但是方向是对的，坚持不放弃，最终的结局一定是令人振奋和鼓舞的。

愿从此以后，好好活着，不生气，做生气的主人。

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