【学习心得分享s】为什么有些人总是遇上“渣男”？单一心智惹的祸如果你手里拿着把锤子

如果你手里拿着把锤子，那什么东西看上去都像是钉子。单一固定的心智模型，往往是一个人反复陷入困境，无法逃脱的根本原因。（摘自艺蓝老师《活出自在的心理成长课》）

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哈佛大学有两位心理学家，丹尼尔·西蒙斯，和克里斯托弗·查布里斯，他们拍过的一条1分钟小视频，曾经在心理学界引起了轰动。到底是什么内容，这么神奇呢？

视频里有6个人，分成了穿黑色衣服和白色衣服的两组。看视频的人，需要准确地数出来，穿白色衣服的人之间传了多少次球。这6个人一边传球，一边换位置，两组人还经常互相穿插。作为看视频的人，你得盯紧了才行。看完视频，不少人能准确说出他们传球的次数。

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但实际上，实验者却并不关心这个数字，他们会问：“刚才的视频里，你有没有看见一只大猩猩？”啊？什么大猩猩？有50%的人，需要重播一遍视频才发现，原来真的有只大猩猩，悄悄地混到了黑衣服的人里面！

丹尼尔和克里斯托弗把这种“视而不见”的现象，叫做“注意盲视” ，指的是大脑把全部注意力集中到了某一事物上，就会自动忽略他看到的其他东西。

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并不是只有用眼睛看，才会发生盲视。在我们思考的时候，也会出现类似的情况。比如，亲密关系中，遇到问题很多人都会选择沉默，因为“除了沉默以外，不知道还能做什么”；比如亲子关系中，为了孩子不输在起跑线上报各种培训班，却没有想过孩子喜欢学什么；比如职场中，领导根据任务量和人数进行工作安排，却没有想过因人而异进行分工。当然，还有各种电视剧中，傻白甜与渣男的组合，也说明着这一切。

我们特别想解决一个问题，我们会尝试把所有资源都放到这个问题上。但却陷入了一个越努力越绝望的死循环，简直就像是在自虐。而造成一个人反复陷入困境，无法逃脱的根本原因，其实是单一固定的心智模型惹的祸。

那心智模型又是什么呢？简单来说，心智模型可以是我们对事物简单地看法，比如小偷是坏人；心智模型也可以是一套复杂的理论，比如婚姻关系中两性地位的改变。心智模型是植根于我们大脑中，关于我们自己、他人、社会以及世界每一个层面的形象（能引起人的思想或感情活动的具体形态或姿态）、假设和看法。

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当你用单一的心智模式来解决所有的问题，这样会使得你的观点不全面、不完整，进而影响到问题的解决，因而反复陷入困境，无法逃脱。既然如此，我们可以通过建立丰富的、灵活的心智模型来摆脱陷入重复困境的问题。艺蓝老师在《活出自在的心理成长课》讲了两个收集多种心智模型的方法：

第一、破解大脑陷阱：用分心战胜注意盲视。停下手里的事，给自己10分钟的空闲，去做点别的。分心可以打破思维的“注意盲视” ，找到创造性的解决方案。

第二、启动行为练习：编故事打破功能固着。练习天马行空地编故事，越离奇越好。打破思维方式的“功能固着”,让你的思路打开，看到新的可能。

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举个例子：挨饿这事，不要总想饿着有多难受，要想想干得好就叫减肥，多少人羡慕不来的；掐人这事，不要总想着只能用来欺负人，掐得好就叫按摩；死皮赖脸这事，不要总觉得丢面子，干得好就叫执着，没准可以收获一份美好的爱情或者签一笔大订单；装傻这事，如果干得好，那就叫大智若愚。

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