致职场妈妈：家庭和事业无法平衡？可能是工作方法出了问题

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女孩可以只身走天涯，可以为工作连续出差熬夜，可当女孩成为母亲，有了盔甲也有了软肋。家庭和事业，职场和孩子，该如何平衡？

成为妈妈意味着付出和牺牲。据调查，中国有4000万职场妈妈，近八成职场妈妈带娃亲力亲为，九成职场妈妈认为没孩子事业会更好。

成为妈妈也意味着忙碌和艰辛。国家统计局《2018年全国时间利用调查公报》显示，男性家务劳动的平均时间为45分钟，女性为2小时6分钟。男性陪伴照料孩子生活的平均时间为17分钟，女性为53分钟。

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"这个时代把女人推向了世界，却没有把男人拉回家庭，所以，大多数女人都在辛苦地打着两份工，一份叫事业，一份叫家庭。 ”

每一位妈妈，都会面对个人事业及母亲角色的冲突。

沙溢和胡可夫妇曾经在一场综艺节目中，也聊到了这个话题。沙溢认为胡可太忙，也常常因为工作去到外地，孩子缺少妈妈的陪伴，对孩子的成长不太好。

胡可认为自己钟爱的演绎生涯非常重要，她不愿放弃事业，也不愿成为一个没有社会价值的妈妈。

面对丈夫的不理解，胡可在镜头前留下了眼泪。

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职场妈妈，有着太多的不容易，一方面是处于上升期的事业，一方面是嗷嗷待哺的孩子，内心常常焦灼不安。

她们被事业的成就感召，也被家庭的琐碎消耗。她们白天怀揣着理想和追求，行走在巍峨的写字楼间，夜晚却必须回到充斥着家务和琐事的家庭中。她们在希望和失望之间周而复始地摇摆，沮丧和无助是职场妈妈的伴生成本。

职场妈妈遭遇不公平待遇已是普遍现象，被辞退、被离职的新闻也屡见不鲜，似乎从成为妈妈的那一刻起，就被带上了有色眼镜看待。她们会被定义成事业心不强，工作不够努力。

多数公司担心职场妈妈将精力大部分投入到家庭里，无法对公司创造更多价值。在一项调查显示， 33%的职场妈妈受到职场歧视，公司提供的晋升的机会普遍偏少。

职场妈妈这个角色容易引起误会和偏见，也因为这个角色身上有普遍性的困惑。

她们常给自己加很多思想包袱——总觉得自己做得不够，会因为自己在外打拼，没照顾好孩子而深陷自责。无论事业是否成功，职场妈妈负疚感都如影随形，仿佛这就是宿命。

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著名主持人杨澜是一位典型的事业型妈妈，在面对孩子时依然时常感到负疚：我作为一个职业女性、一个妈妈，我有过很长时间的困惑，这种困惑到现在依然存在。当我收拾行李要准备出差的时候，我就觉得我做了一件对不起孩子的事。

她们面临的挑战很严峻，无奈和困惑是她们最诚实的表达。

尽管职场妈妈生存处境艰难，但总也有一部分大神在职业女性和称职妈妈之间切换自如。她们结婚生子、家庭和谐，有一份自己感兴趣的工作、勤恳搬砖，当妈只是她们活得津津有味的生命里的一次全新的体验。

她们可以如此游刃有余，根本原因在于，她们掌握了高效的工作方法，可以节省下大量的时间高质量的陪伴孩子。

在《无畏》一书中提到：职场妈妈平衡家庭和事业最有效的方法是学着以更有效的方法来工作，不仅能最大程度、最高质量地利用在家的时间，也能保持你在晋升和职业发展中的地位。

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以下是一些高效工作的小技巧，职场妈妈可以依据自己的情况提升时间管理的能力和办事效率。

不要时刻“互联”

每收到一封邮件就会发来提醒，这常常会让人分心。

你可以选择关闭这个功能，然后定时查阅邮件。你可以每个小时查阅一次，或者每四个小时查阅一次，找到适合你工作的查阅邮件节奏。

对待手机也是如此。你在开会的时候，要把电话收起来，集中精力开会。你不仅会更加有效率，同时也能给那些精于技术却缺乏生活技巧的同事们树立一个榜样。

只在必要的时候回复邮件

“我回头告诉你”或者“我看一下” ，这样的回复只会浪费自己或同事的时间。你可能是想保持沟通，想要表现得礼貌，但是这些回复只会给人带来困扰，分散注意力。你可以在有答案的时候给予回复。

一定要标题或者主题中给出具体的提示，不要浪费时间将邮件抄送给很多其他与邮件内容无关的收件人。

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选好你的休息时间，避免闲聊的场合

你可能会想保持自己礼貌、乐于助人的形象，希望和大家沟通，但是要注意和大家闲聊的时间。

不管你有多好奇，不要去听某人约会的细节还有八卦消息。如果你花时间听这些消息，你接下来就没有时间听女儿讲她在学校话剧社里的情况了你花在这方面的时间越多，你的工作效率越低，你需要加班的时间最长，最终你可能得把工作带回家去做。

列一份待办事项清单，然后放到一边

很多人都有列清单的习惯，但有时候，这些清单也会成为阻碍，到头来给你的帮助非常有限。如果核对清单过于频繁，过于执着，清单就会成为干扰。所以，一定要找到平衡点。

有计划和任务清单是很不错的，但是如果你时刻去关注这些任务是否完成，那就会大大降低你做事的效率。另外，你在办公时，总会有各种各样的突发事件出现，这样也会让你脱离原来计划的轨道。

你可以每天检查两次清单，但一定要抵制过分依赖清单的倾向。

不要让自己分神

我们最大的敌人就是自己。无论你是在空闲的时候刷朋友圈，还是在多任务处理中从一个任务跳到另一个任务。我们总有太多不同的事情要处理，这是不可避免的，别让想着孩子、丈夫，家里的杂事以及你要在周末做的事影响你的工作。

愿每个女性能在职场中做更好的自己。