#山人读书#快乐起来的秘诀：看看高手如何驾驭坏情绪 21世纪

21世纪，随着物质的极大丰富，中国人享受到了前所未有的舒适。然而，随之而来的，是负面情绪的大爆发。焦虑、愤怒、抑郁、狂躁、悲伤、绝望等等负面情绪，犹如滔天巨浪，席卷了成千上百的人们。

无论你是身家过亿的富豪，衣着光鲜、亿万粉丝狂呼的明星，还是朝九晚五的上班族，田地里耕种的农夫，坏情绪都伴随着你。

根据官方媒体数据显示，在中国抑郁症患者早在2007年就已达到3000万人，随着今年社会压力的不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前已经达到9000万之多，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。 #山人读书#快乐起来的秘诀：看看高手如何驾驭坏情绪

世界卫生组织报告， 2015年全球约有2.64亿焦虑症患者，比2005年增加了15% 。

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坏情绪是一个个冷面的杀手，手里拿着机关枪，阴冷的眼光盯着人们，随时要扣下扳机，夺走人们的性命。

如何破解这个局？我们如何打败杀手们，保护我们的精神家园？

古希腊的哲学家们提供了最厉害的武器！

伟大的斯多葛学派哲学家爱比克泰德有一段名言，他说：“伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。 ”

短短几句话，蕴涵的道理却非常丰富。

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我们仔细思考，究竟是什么伤害了我们？是事情的本身吗？

比如说有一天你走在路上，一个长相斯文的眼镜青年，莫名其妙地冲你骂脏话，一句接着一句。你立刻怒火冲天，恨不得拿起江湖中第一暗器——板凳，砸向他的脑门，砸个血流成河才好。

就在你怒火烧起来的时候，卡！停住！

陌生人对我们说了几句脏话，让这些话语停留在半空，我们发现它们无非是一些文字和声音，即使是“你是一只笨猪” ，或者“你太失败了，你是世界上最大的混蛋” 。 #山人读书#快乐起来的秘诀：看看高手如何驾驭坏情绪

这些文字和声音凭什么有那么大的魅力，引起愤怒的小火苗熊熊燃起？

答案是：我们对它的解释。我们认为它是对我们心灵和身体的侮辱，是对我们人格的污蔑!所以我们生气。

换个角度，我们安静地分析，他说我是笨猪？哦哦，猪也不错，圆乎乎的，憨头憨脑的，多么可爱，相比一些心狠手辣的人类，猪是和平使者。

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他妄图对我辱骂，激起我的怒火，让我心脏急速跳动，甚至崩溃。

对不起，当我站在哲学家的高度，我觉得猪并非一种侮辱。你伤害不了我。相反，我可以转化，当做你对我的赞美和鼓励。我要冲你微笑。

冷面杀手发射的子弹，被哲学家化解了，成为烟花，绚烂多姿。

这就是高手的绝招。当然了，听起来觉得简单，要精通直到应对复杂的生活，需要不断磨练，练成厚重的心，冷静的大脑，以及微微的一笑，世界上许多琐事真的不再烦恼。

加油吧，朋友们，希望你们可以成为坏情绪的控制者，也帮助其他人减少苦恼。生活中太需要乐观淡定并且有爱心的人。

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