#女子心理喵#时光如箭，忽然发现，我们从来没有关注自己的身心，就像梦游一样专注女性自我蜕变和解放

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

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今天看到一篇文章，有一段话令我很有感触，于是想和大家分享一下，是这样说的：我们多数时候是安于梦幻之中，而不是觉知之中。当一个人生活在觉知中，他的生活和世界立即就会变得生动起来，变得妙趣无穷。觉知是一切生活的基础，是一切思维的基础，是一切快乐和阳光的生活的基础，一个没有带有觉知的人，他的生活还没有开始——无论他现在有多老了，依然可以说他的生活尚未开始。

这个世上有太多的人，一生都游走在他的生活和人生之外，从来没有正式开始他的生活和圣人，想一想多么可悲，看似过了一生，竟然从未开始他的人生。那么该如何做，才能开始自己的人生呢，实际上也跟简单，没有想象中那么的复杂，只需要学会保持觉知，对身边的每一件事，每一个起心动念都保持着高度的觉知。这个也是我们所说的“微” ，精神中每个不易察觉的念头，生活中每一个微小的细节。

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从微小中去，从细节入手，带着觉知生活，带着觉知学习和工作。很快，你就会越来越多的惊喜发现，你会发现太阳很美，小鸟的鸣叫如此动听，路边的小花如此绚烂可爱，一切的存在都是如此的美妙和神奇，而所有的这一切一直都在你的身边，触手可碰，抬眼可看，以前为什么就没有发现呢？因为你被其他的东西所蒙蔽了心智，又疏忽了自己的觉知，自然就看不到世界的如此细微的美好的一面，实际上一直都在那里，从来未曾离开过。 #女子心理喵#时光如箭，忽然发现，我们从来没有关注自己的身心，就像梦游一样

而如何才能开始拥有觉知，或者令自己的觉知更加敏锐和强大，对微小的东西都可以感受、体会、关怀和接纳呢？实际上就是要学会和自己的心灵对话，在和它对话之前，需要先把心灵安住在当下，无论是呼吸或者是打坐或者瑜伽等一些大家都在修炼的东西，都可以帮助你放松和释放内心的压抑，使得自己可以回归更加原始清明的状态，在那个时候，你的很多觉知都会变得更加跳跃和丰富起来。

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这也就是说我们为什么要要修心，当我们的身体没有病魔的侵犯，我们的物质也得到了基本的满足时，这个时候更加需要回归来关照自己的内心世界，也可以说是精神世界，有了健康的身体，才得以有令你有进一步修炼的基础，加入你的身体被病痛所缠绕，那么自然很难安住内心，保持清明，你需要不断的和病魔去抗争，不断的消耗自己的心力。所以，修心是在修身的基础上才能得以实施的。

我记得以前有个故事说，当一位老人即将离去的时候，回顾一生，尽然回想不起任何可以令自己活的生动的景象，不知道这辈子是怎么样过来的，在死前的那一刻，很是浑浑噩噩，觉得好像这辈子白活了，人生就像一个车轱辘，一直在推着他走，但当要离开的那一刻，忽然发现自己从未觉知过自己，没有体验过这个世界，没有关怀过自己的内心，没有去实现过自己想要实现的东西，于是觉得悲哀不已，此刻醒悟已经来不及了，因为他的生活和人生，以及他的世界都即将无情的逝去。

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说实话，当时我看到这个故事时，对我的震动是很大的，因为前半生我好像都是为了生存而努力，为了证明自己而努力，从来没有关照过自己的内心，也从来没有好好的体验这个世界。一直生活在一种执着和桎梏之中，受到了很多外界的影响，导致了失去了自我，失去了内心，于是像一个浮萍一样，不断飘零，找不到归宿和归属。

好在，我在很多机缘巧合下，开始重新认识自我，开始觉知，开始感受到那些微小的世界，开始感受到喜悦，你能发现自己的内心里的冰正在逐步的融化，那种润物细无声的体验美妙至极，无法言语，所以，我现在很喜欢和自己相处，也很喜欢和大自然相处。喜欢感受身边的点滴微小的变化，比如秋季的徐徐微风，比如猫咪们的嬉闹和安静，比如每首乐曲的美妙，比如太阳升起和夕阳西下，特别喜欢夕阳西下时候，天空的那一抹灿烂，送走这令人怀念的一天。每一天都过的特别踏实，活在当下的各种体验和感受之中。

有一句话说的真对，从来都不是外界在改变，从来都是我们内在的变化导致了我们的认知和行为，你向往什么，你相信什么，你就会去向哪里。和其他人没有半毛钱关系。或许存在感都是自己给自己的，实际上所有的外在，都是假象都是你虚妄的期待。所以，乘着自己还没有到年老的那一刻，还有机会重新唤醒觉知，令自己的每一天都活的真实踏实，相信你我都是可以实现的。

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作者简介：吴洁，心理咨询师， ***情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。