不要随便顺从别人，学会拒绝，是改变讨好型人格的第一步讨好型人格

你有没有因为不好意思拒绝别人，而陷入自我纠结的烦恼中？

一旦拒绝了别人，就觉得对不起那个人，内心便开始不安。久而久之，做了好多答应别人，但是又做得不情不愿的事，然后憋出内伤。

在现实生活中，有这么一类人，他们通常自身价值不高，存在感也低，但是别人找他办事却特别积极，向来都只会答应，不懂拒绝，是名副其实的“老好人” 。

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讨好型人格所表现的特征：

内心不够强大，过于注重别人看法和需求，经常性的委屈自己，成全别人，没有自己的原则和底线，喜欢从众。研究学者发现，讨好型人格大多离不开原生家庭的影响，跟小时候缺少关爱和认可有所联系。

好脾气，好说话，好心软

朋友小李就是讨好型人格，在一家设计公司上班，被老板所看重，经常会让他带一些新员工，但是每次带新员工，他都能听到别人在背后议论他，说他不适合带新人。主要原因是他脾气太好，总是极力地维持和别人之间的和谐关系，总是考虑别人的感受，其实是一种自我牺牲。比如，有些新员工犯了错，对他说了几句好听点的话，他的心一软，就睁一只眼闭一只眼，把事情翻篇了……

讨好型人格：自我边界模糊

前面说到，讨好型人格，内心十分敏感，总是觉得和别人没有距离，认为在别人眼里，自己就是对方的好朋友，是朋友，当然有困难要伸手，有忙要去帮了，所以，他们很容易就能跟不熟的人走在一起，融入对方的圈子里，但正是因为如此，跟对方没有距离界限的走进，也会因为自己付出了没有得到回报而感到痛苦，这种其实就是自我边界模糊，以为自己给出去的，别人会一样还回来，实际上，讨好型的人，都是傻傻投入了太多没有回报的付出，而且，大家都知道，不管出于什么原因，人都是想付出成本以后，看到回报，就像一块钱掉在地上，至少要听出个响，什么都听不到，付出就等于白费力气，因此，讨好型的人格更容易患上抑郁症，经常付出看不到回报，情绪难免会产生大的波动，而这种讨好者无法接受的情绪波动，都属于负能量。

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如何改变讨好型人格？

毕淑敏说过：拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。想要改变讨好型人格，首先你就要懂得拒绝，一个不懂拒绝的讨好型人格，最容易顺从别人。在答应别人之前，要先考虑一下自己的能力，千万不能什么都答应，对于实在做不到的事，请果断说No ，这样才能建立自己的原则跟底线，并增强自我边界意识，其次，讨好背后的本质是一个人的低自尊，建议努力提升自信，每天也不要去过多的在意别人看法，勇敢的站起来，必要时可以自私一点，这样你会活的更自在。

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你好，陌生人，我是Canliu ，我在这里自足自给，把一些琐碎的情绪写成文字，这里面有你发生过的，和未曾发生的，我们都是孑然一身，开始和结局都是如此孤独，很高兴遇见你。求关注！